Что делать, если ощущаешь, что самостоятельно не потянешь длительную практику, а хотелось бы ее попробовать?
Если вам кажется, что "все нормальные люди" берут письменные задания из книг по самопомощи и систематически выполняют их самостоятельно — это не так. Такие люди есть, но их меньшинство.
Большинство либо "читают, но не пишут", либо "начинают и бросают", — так или иначе, не получая того эффекта, который задумывали авторы, составляя книгу или программу.
Так что если вы обнаруживаете, что самостоятельно как-то не пишется, не расстраивайтесь слишком сильно: вы не одиноки!
Опыт показывает, что для поддержания регулярной практики в чем бы то ни было может быть важно:
- Организовать себе специально выделенное времени и пространство, отделенное от повседневных забот (поэтому некоторым людям проще заниматься, скажем, йогой в клубе, а не дома; то же верно и для письменных практик);
- Уделять внимание саморазвитию и намеренной практике в компании людей, у которых сходные ценности и цели;
- Снизить тревогу и уменьшить прокрастинацию, связанные с выбором задания в конкретный момент, выполняя задания, предложенные ведущим;
- Повысить значимость выбранной практики за счет финансового вложения ("если ты уже заплатил за это деньги, как-то досадно не воспользоваться купленной возможностью").
Иначе говоря, не получается регулярно заниматься письменными практиками самостоятельно — идите в группу!
Можно найти уже существующую (вот, например, у нас есть несколько групп), а можно создать свою (ориентируясь вот на эти принципы).
Не получается регулярно заниматься письменными практиками самостоятельно — идите в группу!
Читать далее: