Что такое рефлексивный отклик?
Рефлексивный отклик — это характерная особенность развивающих и терапевтических письменных практик. Речь о том, чтобы время от времени делать шаг в сторону, или отступать назад, или подниматься над потоком переживания, чтобы увидеть его с некоторого расстояния, в перспективе. Нам нужно посмотреть на происходившее со стороны, чтобы увидеть в нем прежде не замеченные паттерны и связи — как нечто, к чему мы тоже можем выработать отношение.
В любой письменной практике после настройки и экспрессивной части письма мы, сделав относительно небольшой перерыв (от нескольких секунд до нескольких часов) пишем о том, каково нам было отвечать на наводящие вопросы. Т.е. пишем о самом процессе письма — какие чувства нас посещали, как жило в это время тело, какие осознавания пришли к нам, и т.д. и т.п.
В группах по письменным практикам мы, как правило, не делимся собственными ответами на наводящие вопросы (экспрессивной частью письма). Это наши приватные записи, и именно то, что их никто, кроме нас, не прочтет, позволяет нам обойти самоцензуру и быть максимально честными с собой. В группах мы делимся именно рефлексивными откликами (поэтому при работе с онлайн-группами, даже если мы пишем экспрессивную часть задания от руки, рефлексивный отклик имеет смысл печатать в файле или заметках и потом копировать в форум группы).
Обычно я даю для рефлексивного отклика следующие вопросы:
Каково вам было писать об этой теме сегодня? Что было легко, что - трудно?
Что вы поняли, осознали, что оказалось в фокусе внимания?
Чем вы сами себя удивили? Что уже известное, возможно, стало более очевидным?
О чем это побуждает вас задуматься? Куда это вас ведет - к каким действиям в обозримое ближайшее время?
Однако отвечать каждый день на одни и те же вопросы может быть скучно.
Ольга Кастер составила на основе книги Стефани Доурик Creative Journal Writing список незаконченных предложений для рефлексивного отклика. Возможно, какие-то из них послужат для вас источником нового понимания.
Если захотите воспользоваться ими, выбирайте, пожалуйста, каждый раз какое-то одно из незаконченных предложений (а не много сразу и, конечно же, не все сразу).
- Самое важное, что я написал_а сегодня — это..., потому что...
- Я теперь понимаю, что [вставить тему] сложнее / проще / важнее / интереснее / приятнее, чем я думал_а раньше, потому что...
- Моё главное достижение в этой области — это...
- Меня порадовало то, что ...
- Я благодар_на за...
- Человек, который только что написал эту тему...
- В этой большой теме особенно выпукло выступает вот такая маленькая деталь...
- Я сейчас чувствую...
- Меня сейчас больше всего обнадёживает...
- Моё сердце мне сказало...
- Удивительно, но...
- Вывод, который можно из этого сделать...
- Я мог_ла бы себя поздравить с...
- Я прояснил_а для себя...
Хочу обратить ваше внимание на еще один момент, связанный с рефлексивным откликом и техникой безопасности.
Может случиться так, что после ответов на наводящие вопросы в экспрессивной части задания вам станет грустно и тяжело. Тогда в качестве рефлексивного отклика может быть полезно ответить на вопрос: «Если бы это написал мне в письме мой лучший друг, рассказывая о своей жизни, как бы я мог_ла его поддержать?»
Нам нужно посмотреть на происходившее со стороны, чтобы увидеть в нем прежде не замеченные паттерны и связи — как нечто, к чему мы тоже можем выработать отношение