Что такое “интенсивный дневник” Прогоффа

"Интенсивный дневник" Айры Прогоффа — это способ настройки на собственный "внутренний процесс", "внутреннее движение души".

Он позволяет увидеть собственную личную историю не просто как "хронику событий", а как узор, обладающий смыслом, как диалог с миром, как личную энциклопедию символов и способ взаимодействия с Чем-то Большим.

Работа с дневником Прогоффа может вернуть в обыденность волшебство и снова сделать существование — жизнью. Она помогает вернуть связность и направленность жизни в периоды, когда обстоятельства, внутренние и внешние, вбрасывают нас в переживание оторванности и бессмысленности. Этот метод очень хорошо подходит для длительных периодов "между мирами", для затянувшихся кризисов.

Все это достигается за счет тщательно продуманных разделов дневника и последовательности переходов между ними.

Самое главное в структурированном дневнике, разработанном Прогоффом, — нелинейность.

В конце шестидесятых, когда дневник был разработан, это был удивительный прорыв – гипертекст в бумажном варианте!

Дневник должен быть устроен так, чтобы можно было свободно добавлять листы в любой раздел.

Разделы составляют четыре так называемых «измерения»:

Жизненное время. Сюда входят такие разделы, как «Период настоящего», «Запись ежедневного», «События жизненной истории», «Вехи», «Перепутья: дороги, выбранные и не выбранные», «Открытость будущему».
Диалоги. В это измерение входят такие разделы, как: «Диалог с людьми», «Диалог с проектами», «Диалог с телом», «Диалог с событиями, ситуациями и обстоятельствами».
Поток символов. В этом измерении – разделы «Запись сновидений», «Расширение сновидений», «Сумеречные образы», «Расширение образов».
Внеличностные смыслы. В этом измерении – разделы «Диалог с обществом» и «Диалог с внутренней мудростью».

Прогофф считал, что сутью жизни человека является единый и целостный «внутренний процесс», течение феноменов сознания и подсознания, который лучше всего можно уподобить клубам дыма — постоянно меняющим форму, эфемерным, но имеющим направление, момент движения, устремленность. Невозможно изнутри процесса увидеть весь процесс. Как и клубы дыма — их можно только сфотографировать, от момента к моменту, и снимки станут своего рода «отражающей поверхностью», которая позволит проследить динамику и увидеть паттерны, узоры. Чтобы увидеть паттерны и узоры в собственном внутреннем процессе, человеку нужно нечто, что послужит «отражающей поверхностью». Ею становятся записи в дневнике, сделанные как бы с разных ракурсов.

Прогофф был убежден, что современная жизнь побуждает людей жить слишком быстро. Люди, как правило, не заботятся о том, чтобы осмыслить проживаемый опыт, дать ему ассимилироваться, чтобы в нем могли прорасти семена возможностей. Чтобы люди развернулись к своим переживаниям лицом, должно случиться нечто чрезвычайное. А пока они живут, повернувшись к опыту спиной, переживания событий падают одно на другое в памяти, спрессовываются и становятся подобны утрамбованной, закаменевшей, бесплодной почве. Одна из задач прогоффского «интенсивного дневника» — это разрыхление почвы опыта, насыщение ее водой и воздухом, чтобы она снова стала мягкой, живой, приятной на ощупь. Тогда смогут прорасти, расцвести и вызреть смыслы, обогащая не только жизнь конкретного человека, но и, возможно, жизнь человечества в целом.

Еще одна метафора, которая мне очень нравится у Прогоффа — это метафора «невыбранных дорог». Когда мы совершаем выбор, мы воплощаем одну из возможностей, а остальные — не воплощаем, и это бывает тоскливо и грустно. Но они не исчезают, — говорит Прогофф.

Разве дорога перестает существовать оттого, что в какой-то момент вы пошли не по ней? Нет, она движется дальше, каким-то своим путем, развиваясь и меняясь. И вполне возможно, она еще не раз пересечет ваш жизненный путь — и от вас будет зависеть, сможете ли вы распознать возможность, существующую в ней. Вы сможете снова решить, хотите ли воплотить эту возможность в вашей жизни.

БАЗА ЗНАНИЙ

Попробовать

Путеводитель по письменным практикам